Yoga en Entreprise
GESTION DU STRESS EN ENTREPRISE
Vous êtes Chef d’Entreprise et vous souhaitez aborder le stress au travail ou vous travaillez dans une Entreprise et vous souhaitez mieux comprendre et gérer votre stress ?
Vous vivez avec le sentiment d’être pris par le temps ? Vous accumulez la pression qui vous vient de l’extérieur ou que vous vous donnez vous-même ? Vous réagissez un peu trop vivement ? Vous vous sentez toujours dans une situation d’urgence ? Vous avez des tensions qui s’accumulent dans le corps jusqu’à devenir douloureuses ? Vous doutez de vos capacités à avancer ? Vous vivez la relation à l’autre avec appréhension, difficultés ?...
Je vous propose de vous arrêter quelques heures pour mettre à plat ces situations stressantes et trouver des outils qui vous permettront de repartir dans le quotidien de votre vie avec plus d’efficacité, de confiance, de sérénité, de joie...
Module sur la gestion du stress avec
3 séances de 2h30 :
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Comprendre ce qu’est le stress et comment il "joue" en nous au niveau physique, émotionnel, mental et comportemental
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Découvrir des clefs pour créer un cercle vertueux de réponses au stress
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Mettre en place des pratiques simples en lien avec le souffle, le corps, les émotions pour gérer le stress
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Susciter un état personnel qui permette l’action juste, la parole juste au bon moment et sereinement.
Yoga en entreprise
Offrir au personnel la possibilité de faire du Yoga au sein même de l’entreprise est un atout majeur, cette discipline millénaire a pour but le développement harmonieux de l’Être dans l’écoute, le respect, l’ouverture à soi-même et aux autres.
En participant aux cours de Yoga, chaque salarié contribue à son propre équilibre et, par voie de conséquence à celui de l’entreprise dans sa globalité.
Les séances s’articulent autour de trois axes principaux :
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des exercices posturaux d’étirements, de torsions, de flexions et d’équilibre pour favoriser le mieux être du corps tout entier et du dos en particulier, la concentration, la créativité (techniques du Hatha Yoga),
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des exercices respiratoires libérant les tensions dues au stress et des exercices respiratoires rééquilibrant la sphère émotionnelle et mentale permettant ainsi de découvrir de nouvelles ressources intérieures (techniques du Pranayama),
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des relaxations guidées réutilisables au quotidien pour aborder plus sereinement les challenges personnels et professionnels quels qu’ils soient et se projeter avec confiance en l’avenir (techniques du Yoga Nidra)
Sur du long terme ou en ateliers ponctuels, le Yoga est une pratique de gestion du stress par excellence.
Les séances de yoga sont accessibles quelque soit l'âge et la condition physique.
Elles ont lieu au sein de l’entreprise. Un tapis mousse et des vêtements confortables suffisent.
Mes références :
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SEREC à Clermont-Ferrand
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Centre Hospitalier Etienne Clémentel
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Horizon 63 (centre comptable)
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Centre d'hospitalisation de Chanat la Mouteyre
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Organisme de formations pour adultes Anna Rodier, Clermont-Ferrand
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Entreprise Shering-Plough, Riom
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Société des Thermes de Châtel-Guyon
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Fédération Française de Yoga, école Rhône-Alpes et Centre Auvergne
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Association de tourisme Cap’Vacances
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Association Yoga et Vie d’Albertville
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Association Yoga Club de Mozac
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Association L’S en Ciel de Loubeyrat
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Association Yog’attitude de Mirefleur
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Association EtoilaVie de Chamousset
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Association Yoga et Partage de Vichy
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Association de Yoga de Pérignat les Sarlièves
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Classe de Terminale, Lycée Vaugelas de Chambéry
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Classe de primaire, école de Loubeyrat
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Crèche "Salopette et pâte à Sel" de Clermont-Fd
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Collectif de Sages-Femmes d’Auvergne
Yoga dans l'éducation
La pratique du Yoga dans l’éducation apporte un véritable point d’appui à une pédagogie soucieuse du bien-être de l’enfant et de l’enseignant pour une meilleure qualité de l’apprentissage.
Les techniques issues du Yoga millénaire permettent aux jeunes d’acquérir un savoir être en stimulant leur capacité d’apprentissage, en diminuant l’agitation physique et mental, et en augmentant leurs facultés de concentration.
Ainsi, une pause relaxation favorise une meilleure écoute, quelques étirements assis sur une chaise redresse le dos, une grande respiration recentre l’attention… Toute la classe retrouve alors l’harmonie, l’enthousiasme et la motivation.
Des formations de base sont proposées en ce sens aux enseignants et des cours de Yoga peuvent être mis en place
au sein des établissements scolaires, des centres de loisir etc…
Formation massage ayurvédique pour bébé
Le massage pour bébé est une tradition qui se transmet de mère en fille, de femme à femme depuis la nuit des temps ; un toucher respectueux et nourrissant comme un prolongement de la vie utérine et une éclosion au monde.
Les techniques de massage ayurvédique permettent aux bébés d’être apaisés, rassurés, soulagés tout en leur permettant de fortifier leur système immunitaire, éveiller leur conscience du corps et surtout… recevoir tout l’amour de leurs parents !
Le massage favorise le lien d’attachement entre les parents et l’enfant ancrant ainsi une belle relation de confiance en la vie.
Vous êtes responsable d’une institution pouvant accueillir des bébés, des familles ; professionnel de la petite enfance ; médecin ; sage-femme …
Je vous propose de découvrir et d’apprendre le massage ayurvédique pour les bébés et les enfants.
Session de formation de 3 fois 4 heures avec théorie et pratique. D’autres formules sont possibles.
Interventions Yoga et Ayurvéda
J’interviens à la demande d’associations, organismes, écoles de yoga sur des demi-journées, journées, week-end… avec des temps de pratique et des temps de théorie sur des sujets en lien avec le Yoga et l’Ayurvéda.
Exemple :
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cours de 2h30 de Hatha Yoga et Yoga Nidra en matinée
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pause déjeuner
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exposé d’1h30 sur un sujet comme "l’Ayurvéda : fondement d’un système millénaire au service de notre mieux-être"
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cours d’1h30 de Yoga en lien avec l’Ayurvéda.
D’autres sujets sont possibles.