Vous êtes nombreux à nous avoir demander de pouvoir acheter et télécharger la séance de Hatha Yoga 3 publiée durant le confinement, la voici !
Vous serez allongé sur le dos pour une prise de conscience du corps et du souffle, puis quelques postures d'étirements doux du dos. Suivront des postures à 4 pattes puis sur le ventre. Ensuite, retour sur le dos avec étirements, rotations. Eventuellement en mettant l'enregistrement sur pause vous pourrez vous installer en postures inversées. Et nous terminerons (remettez l'enregistrement sur lecture ;-) par la posture à plat dos shavasana pour un temps de relaxation. Belle pratique !
Ne cherchez pas forcement à regarder même si c’est une vidéo mais surtout écouter, laissez vous guider par ma voix qui donne les indications sur un rythme respiratoire allongé et soyez respectueux du possible de l’instant de votre corps et de votre souffle.
Disponible à l’achat ou à la location sur la chaîne Ateliers d'Isa : https://www.yogagliardi.fr/coursenligne