Voici une séance d’1h cette fois.
Le dos est étiré, la zone pelvienne sollicitée et l’assise de la fin devient stable et confortable pour un temps de méditation.
La séance commence par une assise qui nous invite à être dans une posture juste, juste une posture.
Puis viendront des postures debout notamment des postures qui mobilisent la zone pelvienne ; à 4 pattes pour préparer de belles fentes ; sur le dos avec des postures d’étirements et de rotations.
La séance se termine par une assise et une courte méditation de reliance à la terre et à l’univers pour se sentir nourri au cœur de notre Être.
Belle pratique.
Disponible à l’achat ou à la location sur la chaîne Hatha Yoga : https://www.yogagliardi.fr/coursenligne