Voici un Yoga Nidra en lien avec l’enracinement et le ressourcement de notre corps grâce aux vibrations lumineuses rouges, orangées, jaunes, vertes, bleues, mauves/roses, blanches. À la faveur d’une promenade automnale, recevoir toutes ses vibrations lumineuses qui nourrissent en profondeur tout notre Être. Prendre racine au cœur de la Terre, jusqu’au cœur de l’Uni-vers, jusqu’au cœur de notre cœur, à la source de notre Être… Recevoir l’enseignement de la feuille qui tombe de l’arbre et se transforme en humus généreux, Recevoir l’enseignement de ce geai des chênes qui chante à gorge déployé, Recevoir l’enseignement de l’Âme du lieu qui vibre sa beauté, Recevoir l’enseignement de Uni-vers, vers lequel nous sommes tous unis. Dans ce live, ma voix est accompagnée par des instruments de sonothérapie comme le bol chantant, l’arbre de pluie, l’éolyre koshi. Merveilleuse pratique. Pensez à couper votre téléphone portable et tout autre potentielle alarme ou sonnette. Allongez-vous, couvrez-vous et laissez-vous porter dans ce lieu merveilleux au-dedans de vous pour un moment riche en sérénité, ressourcement, paix, stabilité, enseignements… Revenez doucement de ce temps de relaxation/méditation profonde, prenez le temps…

Voici un Yoga Nidra tout de blanc vêtu ; le blanc qui nourrit, réconforte, apaise… Le blanc d’un tapis de laine confortable, le blanc d’un nuage de coton douillet, le blanc d’un paysage d’hiver enneigé… La neige dans laquelle nos pas d’hier ont imprimé leurs empreintes sur le chemin. La neige qui nous invite à imaginer l’empreinte que nos pas de demain dessineront sur le chemin, notre chemin de vie. Entre hier et demain, être dans le présent, prendre une pause, considérer avec gratitude ce qui a été et projeter avec joie, confiance, courage, ce qui sera… Il n’y a de chemin que celui que l’on crée. Merveilleuse pratique. Pensez à couper votre téléphone portable et tout autre potentielle alarme ou sonnette. Allongez-vous, couvrez-vous et laissez-vous porter dans ce lieu merveilleux au-dedans de vous pour un moment riche en sérénité, ressourcement, paix, stabilité, enseignements… Revenez doucement de ce temps de relaxation/méditation profonde, prenez le temps…

Voici un Yoga Nidra en lien avec les périodes de transition comme l’automne avec cette merveilleuse lumière de fin de journée, la Golden Hour. Où puis-je trouver ma stabilité dans cette saison de transition ? Sur quoi puis-je m’appuyer ? Puis-je me permettre de ralentir sereinement face à l’hiver qui arrive, ou dois-je encore agir pour terminer mes projets ? Entre croissance et dormance, construction et lâcher-prise, mouvement et immobilité, action et contemplation, trouver l’ancrage dans le moment présent, la stabilité, le soutien et l’enracinement dans notre Terre intérieure. Vous pouvez vivre ce Yoga Nidra de bout en bout ou les 15 premières minutes avec la rotation de conscience dans le corps ou les 30 premières minutes avec la lumière dorée agissante dans votre Terre intérieure. La dernière partie vous invite à accueillir les enseignements d’un Écureuil, d’un Chêne, de la Terre… Merveilleuse pratique. Pensez à couper votre téléphone portable et tout autre potentielle alarme ou sonnette. Allongez-vous, couvrez-vous et laissez-vous porter dans ce lieu merveilleux au-dedans de vous pour un moment riche en sérénité, ressourcement, paix, stabilité, enseignements… Revenez doucement de ce temps de relaxation/méditation profonde, prenez le temps…

Voici un Yoga Nidra exceptionnel : ma voix se mêle aux sonorités féériques des instruments de sonothérapie de Patrick Méchin. Il en fabrique certains, il les fait sonner tous avec une créativité merveilleuse. Une collab. offerte par la Vie, une proposition pour nourrir notre Vie. Sur le thème du printemps, venez à la rencontre de votre Arbre de Vie. À travers ses racines, venez vous ancrer à la Terre Mère et recevoir sa nourriture de pur Amour. De cœur à cœur contre son tronc, venez écouter battre son cœur et vibrer à l'unisson. Le regard vers le ciel, venez vous émerveiller de la force de douceur qui l'anime jusqu'à faire éclater ses bourgeons. Alors sans doute, vous invitera-t-il à écouter son enseignement, ses secrets d'épanouissement... Merveilleuse pratique. Patrick Méchin propose des voyages sonores collectifs à la Rotonde Alisa à Chamalières https://www.rotondealisa.fr/occasionnel et ailleurs dans le monde ainsi que des voyages sonores individuels. Plus d'info sur son site : https://patricarioca.wixsite.com/ganeshstudio et son compte Facebook : https://www.facebook.com/patricarioca.mech/

Noël, la période de l’année qui voit fleurir dans nos villes et nos sapins des étoiles lumineuses, des guirlandes lumineuses, des bougies angéliques… Et si toutes ces belles représentations lumineuses n’étaient que le reflet des énergies lumineuses qui œuvrent en nous ? Je vous invite à vivre votre corps comme une voûte céleste scintillante d’étoiles. Et alors, les étoiles vibrent leurs énergies, leurs qualités, leur gratitude, dans tout votre Être, dans tous les domaines de votre vie, sur le Chemin de votre Vie. Une étoile particulière vous attend maintenant… une étoile d’un scintillement merveilleux… Êtes-vous prête et prêt à accueillir ce cadeau, un cadeau de lumière d’Amour ? Merveilleuse pratique. Pensez à couper votre téléphone portable et tout autre potentielle alarme ou sonnette. Allongez-vous, couvrez-vous et laissez-vous porter dans ce lieu merveilleux au-dedans de vous pour un moment riche en sérénité, ressourcement, paix, joie, Amour… Revenez doucement de ce temps de relaxation/méditation profond, prenez le temps…

Prête et prêt pour une ballade automnale ? Nous voici partis sur un sentier particulièrement riche en couleurs, en parfums, en lumières, en rencontres insolites dans une hêtraie. Vous serez accueillir par l’hêtre qui vous attend. Il vous invite à entrer en résonance, en harmonie, en syntonie avec la Vie qui traverse tout son Être. Avant de partir, l’Être/Hêtre vous offre un cadeau, merveille des merveilles, mais chut… je vous laisse la surprise… Merveilleuse pratique. Pensez à couper votre portable et tout autre potentielle alarme ou sonnette. Allongez-vous, couvrez-vous et laissez-vous porter dans ce lieu merveilleux au-dedans de vous pour un moment riche en sérénité, ressourcement, paix, joie, Amour… Revenez doucement de ce temps de relaxation/méditation profond, prenez le temps…

Voici une séance de postures sur le dos rythmées par les vagues. Une séance à écouter, une séance à regarder, une séance à vivre… Un petit cadeau pour vous inviter à vous poser 10 minutes là où vous êtes et vous laissez conduire par ma voix et le son du flux et reflux des vagues. Alors le souffle s’harmonise avec l’environnement, les postures s’enchaînent, la détente se propage à tout l’Être… Belle pratique ! Soyez à l’écoute des possibles de l’instant…

Voici une séance matinale à la plage qui éveille le bassin, la colonne vertébrale, l’abdomen grâce au souffle. Une séance à écouter, une séance à regarder, une séance à vivre où que vous soyez dans la nature ou chez vous fenêtre ouverte… Nous vous guidons dans cette pratique aux bienfaits innombrables que le yoga nomme Kapalabhati. Il s’agit d’un Kriya (technique de nettoyage, de purification) qui n’a pas son pareil pour oxygéner le sang et reconstruire les tissus, pour activer le système circulatoire et digestif (massage des organes internes) en éliminant une grande quantité de dioxyde de carbone. Kapala signifie : crâne ; bhati signifie : éclat, lumière, perception, connaissance. Dans la mise en œuvre de la pratique, il est important de comprendre que l’inspiration est passive, lente et que l’expiration est active, rapide. Seuls les muscles abdominaux antérieurs et le diaphragme fonctionnent, la concentration se place sur le centre de la partie inférieure de l’abdomen. Il est important de garder un temps de calme et détente après un cycle de 25 à 30 secondes. Après quelque cycle, on pourra remarqué que le mental s’est apaisé, la respiration s’est affinée, plus subtile, silencieuse… moment de paix, calme, sérénité… (Cf. Le Souffle, parole de vie de Shri Mahesh, Editions du Rocher) Puis, vous pourrez vous essayer à Uddiyana bandha avec la précaution de tenir le périnée contracté suivi du barattage poumons vides. Nous terminerons par Nauli Kriya qui consiste à isoler et mettre en évidence les grands droits de l’abdomen en les contractant en alternance à droit et à gauche, ce qui crée comme une vague dans l’abdomen. Prenez un temps de pause dès que vous en sentez le besoin et appréciez ensuite le calme, le mental calme et lumineux… Belle pratique ! Soyez à l’écoute des possibles de l’instant…