Yoga Nidra #2 « Balade ressourçante en forêt »



Avant d’écouter cet enregistrement live, prenez le temps de quelques étirements simples et bienfaisants pour dénouer quelques tentions et pouvoir ensuite rester allongé confortablement durant le Yoga Nidra.



Aujourd’hui, je vous propose d’utiliser votre regard intérieur pour la rotation de la conscience dans votre corps ; ma voix vous guide en citant les zones corporelles qui tranquillement se laissent peser au sol. Le souffle devient alors une caresse légère et paisible qui glisse dans le corps.

Je vous propose à deux reprises de laisser vibrer intérieurement votre Sankalpa (vœux, souhait, évocation positive d’une qualité, d’un état d’être épanouissant…) en ayant conscience qu’il se réalise pleinement.

Nous partirons ensuite en ballade à la rencontre d’arbres, d’un ruisseau, d’une cascade et autres éléments de la nature pour un moment d’harmonie ressourçant…

Ne cherchez pas forcement à regarder même si c’est une vidéo mais surtout écouter, laissez vous guider par ma voix qui donne les indications sur un rythme respiratoire allongé et soyez respectueux du possible de l’instant de votre corps et de votre souffle.


Disponible à l’achat ou à la location sur la chaîne Yoga Nidra : https://www.yogagliardi.fr/coursenligne

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© 2017 Yogagliardi - par Isabelle Gagliardi • Professeur de Yoga, gestion du stress, massages Ayurvédiques • isabelle@yogagliardi.fr • Tél. : 06 12 27 17 05