• Isabelle

56/ Séance de Hatha Yoga 3

En ce dimanche du pont de l'Ascension, voici une séance de Hatha Yoga pour se régénérer après un bon week-end, une bonne journée de travail, de télétravail, de jardinage, de ballade... et si vous souhaitez plutôt la déguster le matin de bonne heure et de bonne humeur, c'est parfait aussi ;-)


Vous serez allongé sur le dos pour une prise de conscience du corps et du souffle, puis quelques postures d'étirements doux du dos. Suivront des postures à 4 pattes puis sur le ventre. Ensuite, retour sur le dos avec étirements, rotations. Eventuellement en mettant l'enregistrement sur pause vous pourrez vous installer en postures inversées (cf les posts de 39/ à 42/). Et nous terminerons (remettez l'enregistrement sur lecture ;-) par la posture à plat dos shavasana pour un temps de relaxation. Belle pratique !

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© 2017 Yogagliardi - par Isabelle Gagliardi • Professeur de Yoga, gestion du stress, massages Ayurvédiques • isabelle@yogagliardi.fr • Tél. : 06 12 27 17 05