• Isabelle

53/ Enchaînement posture du chat

Voici un enchaînement de 8 min avec pour base la posture du chat qui faisait l'objet du post 4/.

Comme une mini-séance, cet enchaînement vous permet des ondulations du dos, des étirements latéraux, des équilibres, des rotations...

A l'heure du télétravail généralisé, nous devons prendre soin de nos mains, de nos poignets. L'idée est d'ouvrir, d'étirer la zone du canal carpien et d'étirer les doigts souvent refermés sur la souris ou sur le clavier. Cette posture est parfaite pour permettre de tels étirements.

On peut y rajouter Shiva mûdra, en serrant bien les mains l'une contre l'autre (cf post 22/) ou l'étirement de la joie de vivre (cf post 7/).

Sentez-vous vos mains qui vous disent merci ?!


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© 2017 Yogagliardi - par Isabelle Gagliardi • Professeur de Yoga, gestion du stress, massages Ayurvédiques • isabelle@yogagliardi.fr • Tél. : 06 12 27 17 05