• Isabelle

4/ Posture dite du chat

Voici une première vidéo avec une posture que vous connaissez bien.

C'est du "fait maison"...



C’est une posture que j’affectionne particulièrement.

Hommage à Ernest Peyrelier, professeur de la FFHY, qui nous proposait de si beaux enchaînements à partir du chat.

Ces enchaînements peuvent être intéressants pour échauffer les muscles, préparer les articulations, prendre conscience du périnée (oups dans la vidéo au début j’ai dit « bascule du périnée » et il faut entendre « bascule du bassin » bien sûr).

Mais aussi la conscience peut se placer tout le long de la colonne vertébrale avec un mouvement initié par le souffle, qui commence toujours du bassin. Le dos ondule et c’est très agréable.

L’enchaînement se poursuit avec des étirements du dos puis de l’arrière des jambes, ça prépare aussi à la salutation au soleil… à venir dans les prochains jours…

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© 2017 Yogagliardi - par Isabelle Gagliardi • Professeur de Yoga, gestion du stress, massages Ayurvédiques • isabelle@yogagliardi.fr • Tél. : 06 12 27 17 05