• Isabelle

27/ Nettoyage de printemps (suite) simhasana

Dans les séances de yoga enfant, cette posture a un vrai succès !!!

Simhasana = posture du lion.

Alors réveillez toute la maisonnée et partez dans la jungle rendre visite à votre lion intérieur ;-)


Dans cette vidéo, nous avons innové. Vous nous verrez tous les deux avec deux variantes différentes. Alain exécute la variante qui est décrite en voix off et Isabelle a croisé ses chevilles et placé ses mains sur ses cuisses. On peut aussi s'installer en lotus et venir sur les genoux.


Comme dans le post 26/, l'idée ici est de pratiquer la posture en trois temps :

  • premier temps, se concentrer poumons pleins sur tous les troubles émotionnels du moment (à bon, il y en a ?!?!?!)

  • deuxième temps, expirer comme le rugissement d'un lion, en offrant à l'univers tous ces troubles émotionnels

  • troisième temps, revenir assis sur les talons les yeux fermés et se concentrer sur un souffle paisible, calme, tranquille qui nous offre de remplir notre Être de bonnes énergies de bienveillance, paix, tranquillité...


Et pour finir, surprise... allez jusqu'à la fin de la vidéo et faites comme nous... ça fait tellement de bien !!!

Vos photos de lion qui rugit seront les bienvenues, vous pouvez les envoyer ici : isabelle@yogagliardi.fr

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© 2017 Yogagliardi - par Isabelle Gagliardi • Professeur de Yoga, gestion du stress, massages Ayurvédiques • isabelle@yogagliardi.fr • Tél. : 06 12 27 17 05