• Isabelle

10/ Suryanamaskara 2

Il paraît qu’il y a autant de salutations au soleil que de prof de yoga… d’où le nombre important de variantes possibles.



Surya : Soleil – Namaskara : salut – salutation

Suryanamaskara symbolise la prière du coeur, la salutation au Feu, qui représente l’Eternel Soleil, symbole d’Immortalité.

Les postures sont au nombre de 12 et correspondent aux 12 positions du soleil dans l’année. Elles peuvent être chacune accompagnées d’un Mantra spécifique cependant le mantra « OM SURYAYA NAMAHA » est le plus couramment utilisé. Les sons des mantras ont un pouvoir vibratoire subtil qui produisent des effets profonds sur le corps et l’esprit.

(source : revue Yoga et Vie n° 5 éditée par le CRCFI)


Voici une version 2 avec le redressement du buste.

Sur la vidéo les bras sont écartés vers le bas.

Vous pouvez aussi :

- monter les bras tendus vers le haut, mains jointes, de chaque côté de la tête

- fléchir les bras au niveau des côtes, avant bras horizontaux, les coudes en arrière .


Soyez créatif ;-)

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© 2017 Yogagliardi - par Isabelle Gagliardi • Professeur de Yoga, gestion du stress, massages Ayurvédiques • isabelle@yogagliardi.fr • Tél. : 06 12 27 17 05